Truque simples do gengibre para emagrecer

O gengibre é um verdadeiro aliado para quem deseja cuidar bem da saúde. Separamos um truque incrível com essa raiz para ajudar no emagrecimento!

O gengibre, raiz conhecida por seus diversos benefícios à saúde, pode ser um aliado poderoso na busca pelo emagrecimento.

Seu sabor e aroma característico escondem propriedades que aceleram o metabolismo e auxiliam na queima de gordura.

Nesta matéria, vamos apresentar o modo certo de consumir o gengibre para perder peso. Veja agora!

Gengibre ajuda a perder peso?

Em entrevista com o Metrópoles, a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo, explicou que o gengibre é fonte de nutrientes.

Segundo a profissional especialista em emagrecimento, essa raiz contém gingerol e shogaol, compostos bioativos que estimulam a termogênese e aumentam o gasto energético.

"Também é rico em vitamina C, magnésio, potássio e antioxidantes", menciona Andrezza.

Como consumir o gengibre?

Quanto ao consumo, Andrezza aconselha ingerir o gengibre cru ou infundido em água quente, sem fervura excessiva, como forma de evitar a degradação dos nutrientes.

"Assim, ocorre o melhor aproveitamento dos compostos ativos", explica a profissional.

"Fresco, ralado ou em pó, adicionado a chás, sucos, sopas ou temperos" são algumas das opções de como consumir a raiz.

"Certos alimentos temogênicos, como gengibre, podem contribuir para um leve aumento do gasto energético ao estimular o metabolismo", finaliza.

Outros benefícios do Gengibre

1. Ação anti-inflamatória: auxilia no combate a inflamações crônicas.

2. Alívio de náuseas e enjoos: é eficaz para reduzir sintomas de enjoo matinal e cinetose, isto é, desconforto causado pela sensação de movimento.

3. Melhora da digestão: estimula a motilidade gástrica e reduz a sensação de inchaço.

4. Fortalecimento do sistema imunológico: dispõe de antioxidantes que contribuem para a defesa do organismo.