Como tomar vinagre de maçã para emagrecer?

O vinagre de maçã pode ser um grande aliado para as pessoas que desejam emagrecer. A nutricionista Cibele Santos explica um pouco sobre o consumo!

O vinagre de maçã tem sido cada vez mais utilizado por quem deseja emagrecer de forma natural.

Rico em ácido acético, ele pode auxiliar na redução do apetite e também no controle do metabolismo.

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Nesta matéria, vamos apresentar a forma correta de consumir o vinagre de maçã. Confira agora!


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Saiba como tomar vinagre de maçã para emagrecer

Em entrevista com o Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos, de Brasília, explica o melhor turno para ingerir o vinagre de maçã com o objetivo de emagrecimento irá variar de pessoa para pessoa.

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Por esse motivo, vale se atentar a algumas práticas comuns listadas pela mestranda em nutrição.

De manhã

A quem opta por tomar vinagre de maçã no turno matutino visando a perda de peso, a profissional recomenda diluir em água e consumir antes do café da manhã.

Cibele explica que a estratégia pode ajudar a aumentar a saciedade e controlar o apetite ao longo do dia. "Isso pode ser benéfico para quem deseja reduzir a ingestão calórica", explica.

Antes das refeições

"Consumir vinagre de maçã diluído em água cerca de 15 a 30 minutos antes das refeições tende a contribuir com a melhoria da digestão e a sensação de saciedade", diz a especialista.


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Cibele explica que a ingestão nesse período pode levar a uma menor ingestão de alimentos durante o almoço ou jantar.

À noite

Por fim, Cibele dá dicas para as pessoas que preferem consumir o vinagre de maçã à noite.

"Se você optar por essa abordagem, é importante diluí-lo bem e, se possível, consumi-lo junto ou após a refeição", finaliza a profissional.

Atenção às contraindicações

O vinagre de maçã é contraindicado para pessoas com gastrite, úlcera ou refluxo. Em caso de dúvidas, consulte um médico ou nutricionista.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”