Panqueca de Aveia e Banana com Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Quer emagrecer de forma saudável e nutritiva no Café da Manhã?

Trouxemos a combinação perfeita para começar o dia com energia e saciedade!

A panqueca de aveia com banana e chia é uma opção nutritiva e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada e quer perder peso.


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A Aveia é rica em fibras, que ajudam a aumentar a saciedade, regular o intestino e controlar os níveis de açúcar no sangue, segundo a Doutora Patrícia Leite, ao site Mundo Boa Forma.

Receita da Panqueca de Aveia com Banana e Chia:

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos; 1 ovo; 1 banana madura amassada; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1 pitada de canela em pó (opcional); Adoçante natural a gosto (opcional) e Uma pitada de fermento em pó (opcional, para panquecas mais fofinhas)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea.


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Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar uma panqueca.

Cozinhe por alguns minutos de cada lado ou até dourar.

Repita o processo até terminar toda a massa.

Sirva as panquecas quentes com seus toppings favoritos, como maple syrup, iogurte natural, frutas frescas ou granola.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”