Vitamina de açaí com whey e banana para emagrecer e ganhar massa muscular no café da manhã

Para quem busca ganho de massa muscular, duas coisas são fundamentais: consumir proteínas para construir e manter os músculos e garantir energia suficiente para treinar com eficiência.

Uma ótima maneira de unir essas necessidades é apostar em receitas que combinem esses dois elementos.

Um exemplo perfeito é a vitamina de açaí com whey protein e banana. Essa bebida reúne a energia do açaí, a proteína do whey e os nutrientes da banana, criando uma opção completa e prática.

Vale lembrar: escolha sempre o açaí 100% natural para garantir maior qualidade nutricional.

Além de ser muito rápida e fácil de preparar, essa vitamina fica ainda melhor quando é consumida nos dias quentes.

Isso porque é só adicionar gelo à receita para ter uma bebida ainda mais refrescante, permitindo que você se alimente bem e mantenha o foco na dieta. Confira receita a seguir.

Vitamina de açaí com banana e whey

Ingredientes: 1 colher de sopa whey protein sabor baunilha 200 gramas polpa de açaí sem açúcar 1 banana

Modo de preparo: 1. Corte a banana em rodelas 2. Junte o açaí, o whey protein e a banana no liquidificador e misture tudo no liquidificador até se tornar uma bebida homegênia. 3. Sirva em seguida.

Fonte: Mundo Boa Forma