Pudim de Aveia com Maçã e Chia para emagrecer muito rápido no Lanche da Tarde

O pudim de aveia com maçã e chia é uma excelente opção de sobremesa saudável e nutritiva, ideal para quem deseja emagrecer de forma rápida e eficiente.

Isso porque, segundo a Dra Patrícia Leite, em publicação no Mundo Boa Forma, a aveia é rica em fibras, que promovem a saciedade e auxiliam no controle do apetite.

A maçã, além de ser uma fonte de vitaminas e antioxidantes, contribui com um sabor natural adocicado, eliminando a necessidade de açúcar.

Receita do Pudim de Aveia com Maçã:

Ingredientes:

1 xícara de aveia em flocos; 2 maçãs picadas (com ou sem casca); 1 colher de sopa de chia; 2 xícaras de leite vegetal (ou leite desnatado); 1 colher de chá de canela em pó; 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) e Adoçante culinário a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

Em uma panela, adicione o leite vegetal e a aveia.

Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre até engrossar e formar uma base cremosa (cerca de 5 a 7 minutos).

Adicione as maçãs picadas, a chia e a canela.

Continue mexendo até que as maçãs fiquem macias.

Se desejar, adicione o adoçante culinário e a essência de baunilha, ajustando ao seu gosto.

Despeje a mistura em potes ou uma travessa e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.

Sirva gelado e aproveite!