Crepe de Aveia com Banana e Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Quem disse que para emagrecer é preciso abrir mão do sabor?

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O crepe de aveia com banana e chia é perfeito para quem busca perder peso de forma saudável, sem abrir mão do sabor.

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Segundo a nutricionista Patrícia Leite, em seu canal no YouTube:


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O Crepe de aveia é uma excelente fonte de fibras, que proporcionam saciedade e ajudam a regular o intestino.

Além disso, a chia adiciona ômega-3 e propriedades antioxidantes, enquanto a banana oferece um toque natural de doçura.

Modo de preparo:

Fácil de preparar: Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode ter um café da manhã completo e nutritivo em poucos minutos.

Como fazer?

Ingredientes:

3 colheres de sopa de farinha de aveia; 1 ovo; 1 colher de sopa de leite desnatado ou vegetal; 1 banana madura amassada; 1 colher de chá de sementes de chia e 1 pitada de canela (opcional)


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Modo de Preparo:

Misture a farinha de aveia, o ovo e o leite até formar uma massa homogênea.

Adicione a banana amassada e as sementes de chia, misturando bem.

Em uma frigideira antiaderente aquecida, despeje a massa e cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.

Sirva com rodelas de banana ou um fio de mel, caso deseje adoçar.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”