Mingau de Aveia com Maçã e Canela para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Nada melhor do que se sentir bem com sua própria saúde.

Portanto, é necessário consumir alimentos ricos em nutrientes.

Este é o caso do mingau de aveia com maçã e canela.


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A combinação ainda pode ser muito importante no processo de emagrecimento.

A aveia, de acordo com a nutricionista Talitta Maciel, ao portal Terra, tem a capacidade de auxiliar na hipertrofia e na definição.

De acordo com Isolda Prado, médica nutróloga, ao 'UOL', a canela pode ser atribuída à possível regulação da glicose e efeito termogênico.

A maçã ajuda a diminuir a absorção de açúcar, além de ser uma fruta de baixa caloria. Fonte: Terra

Veja a seguir como fazer.


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Ingredientes

1 xícara de leite; 1/3 de xícara de aveia em flocos; 1 maçã média, picada; 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo

Em uma panela pequena, coloque a maçã picada com um pouco de água para amolecer. Cozinhe em fogo baixo até a maçã ficar macia. Em outra panela, coloque o leite, a aveia e a canela. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia engrossar

Adicione a maçã cozida ao mingau e misture bem. Adicione o adoçante de sua preferência e misture novamente. Sirva o mingau quente ou frio, acompanhado de frutas frescas, castanhas ou sementes.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”