Crepioca de Aveia e Chia com Maçã para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Se você busca uma opção saudável e deliciosa para começar o dia e ainda acelerar o processo de emagrecimento, a crepioca de aveia e chia com maçã é a escolha perfeita.

Rica em fibras e nutrientes, essa receita ajuda a manter a saciedade, regula o intestino e aumenta o metabolismo, tudo isso com um sabor incrível.

A aveia é conhecida por suas fibras que auxiliam no controle do apetite e na melhora da digestão, enquanto a chia é uma semente poderosa que regula o intestino e ajuda na queima de gordura.

Já a maçã é rica em antioxidantes e tem baixo índice glicêmico, proporcionando energia e saciedade sem causar picos de glicose no sangue.

Por que faz tanto sucesso?

Em publicação ao Mundo Boa Forma, a Doutora Patrícia Leite explicou: "A crepioca de aveia fit é uma receita com baixa caloria e altamente nutritiva. Também é ideal para preparar no pré-treino para dar uma energia extra. Recheie a crepioca com o que quiser, desde que seja light".

Receita de Crepioca de Aveia e Chia com Maçã

Ingredientes:

1 ovo; 1 colher de sopa de aveia em flocos; 1 colher de chá de chia; 1 colher de sopa de tapioca; 1/2 maçã ralada (com casca); 1 colher de chá de mel (opcional) e Canela a gosto

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture a aveia, a chia e a tapioca. Esses ingredientes são ricos em fibras e ajudam a garantir a saciedade por mais tempo.

Acrescente o ovo à mistura e mexa bem até obter uma massa homogênea. O ovo vai dar consistência à crepioca e garantir uma boa dose de proteína.

Rale a maçã e adicione à massa, mexendo até que ela se integre bem. A maçã vai dar um sabor levemente adocicado à crepioca, além de proporcionar mais fibras e antioxidantes. (Se preferir uma crepioca mais doce, adicione uma colher de chá de mel. Também é possível incluir uma pitada de canela, que ajuda a acelerar o metabolismo.)

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje a massa. Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até que a crepioca esteja dourada e firme.

Retire da frigideira e sirva imediatamente. Se quiser, pode adicionar um fio de mel por cima ou polvilhar mais canela.