Truque de Aveia com Maçã e Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Em busca de um aliado saboroso e nutritivo para sua jornada de emagrecimento?

Experimente o smoothie de aveia, maçã e chia!

Essa combinação rica em fibras, vitaminas e minerais te ajuda a se sentir saciado por mais tempo, controla a fome e fornece energia para o seu dia, segundo a Dra Patrícia Leite, em publicação no Mundo Boa Forma.

Ingredientes

1/2 xícara de flocos de aveia; 1 maçã média com casca; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1 copo de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz, etc.); 1 canela em pau (opcional) e Adoçante natural a gosto (opcional)

Modo de preparo:

No liquidificador, bata a aveia, a maçã com casca, as sementes de chia, o leite vegetal e a canela em pau (se usar).

Se desejar, adicione um adoçante natural de sua preferência.

Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Sirva gelado e desfrute de um smoothie nutritivo e saboroso!

Dicas extras

Utilize frutas congeladas para um smoothie mais cremoso e gelado. Substitua o leite vegetal por iogurte natural para um sabor mais azedinho e cremoso.

Adicione outras frutas ao seu gosto, como banana, morango, berries, etc. Para um toque especial, finalize com granola, farelo de aveia ou coco ralado.