Omelete de Aveia com Banana para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Cansado da correria matinal que te priva de uma refeição completa e saborosa?

A solução está na simplicidade e praticidade: a omelete de banana light com aveia e toque de baunilha.

Em apenas alguns minutos, você terá um prato rico em proteínas, vitaminas e minerais, ideal para começar o dia com energia e disposição.

Benefícios

A banana, além de adoçar naturalmente, fornece potássio e fibras importantes para o bom funcionamento do organismo. Já a aveia, rica em fibras solúveis, promove saciedade e auxilia na regulação do intestino, como destaca a Dra Patrícia Leite, em publicação no Mundo Boa Forma.

E para um toque especial, o extrato de baunilha confere um aroma irresistível e um sabor levemente adocicado.

Ingredientes:

1 banana média; 2 ovos grandes; 2 colheres de sopa de aveia em flocos sem glúten; 1 pitada de sal; ½ colher de chá de extrato de baunilha e 1 colher de chá de óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo:

Moa a aveia: No liquidificador ou processador de alimentos, processe a aveia até obter uma consistência fina, mas não tão fina quanto farinha.

Misture os ingredientes: Adicione a banana, os ovos, o sal e o extrato de baunilha à aveia moída. Bata ou processe até obter uma massa homogênea e fofa.

Cozinhe a omelete: Aqueça o óleo de coco em uma frigideira em fogo médio-baixo. Despeje a massa da omelete e cozinhe por alguns minutos, até que as bordas dourem.

Vire e finalize: Vire a omelete com cuidado e cozinhe por mais 30 segundos. Transfira para um prato e sirva quente.

Agora, é só saborear um delicioso Café da Manhã!

Lembrando que nenhum alimento de forma isolada é capaz de promover um emagrecimento instantâneo. É necessário dieta balanceada e a prática regular de exercício físico.