Truque da Couve com Laranja para emagrecer muito rápido no Café da Manhã
Se você está em busca de um café da manhã nutritivo e que ajude a acelerar o processo de emagrecimento, o truque da couve com laranja é uma excelente opção.
Esta combinação não apenas é deliciosa, mas também é rica em vitaminas e fibras que promovem a saciedade e ajudam a queimar calorias.
Confira como preparar essa receita simples e eficaz para incluir em sua rotina matinal.
"E uma das hortaliças mais indicadas na hora de começar uma desintoxicação ou emagrecer é a couve, considerada uma das mais completas em vitaminas e nutrientes. Sua ingestão ameniza a frágil dieta do ser humano, em geral, pobre de alimentos com propriedades ricas de uma dieta anti-inflamatórias e imunológicas", explica a Dra Patrícia Leite, em publicação no Mundo Boa Forma.
Receita do Suco Detox de Couve com Limão:
Ingredientes:
1 folha grande de couve;
1 laranja (ou 2, se forem pequenas);
1 colher de sopa de sementes de chia (opcional);
1 colher de chá de mel ou agave (opcional, para adoçar) e
1/2 copo de água ou água de coco (para ajustar a consistência)
Lave bem a folha de couve em água corrente. Retire o talo central da couve e corte-a em pedaços menores. Descasque a laranja e retire as sementes. Se preferir, corte-a em pedaços menores para facilitar a mistura.
Em um liquidificador, coloque a couve picada, os pedaços de laranja e a água ou água de coco. Bata até obter uma mistura homogênea. Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco mais de água ou água de coco até atingir a consistência desejada.
Se desejar, adicione a colher de sopa de sementes de chia ao smoothie e bata rapidamente para misturar. As sementes de chia irão adicionar fibras e ácidos graxos essenciais, além de ajudar a manter a saciedade.
Se preferir um sabor mais doce, adicione uma colher de chá de mel ou agave e bata novamente. Despeje o smoothie em um copo e beba imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.