Truque do Vinagre de Maçã para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

O vinagre de maçã, além de ser um condimento versátil na culinária, tem ganhado destaque nos últimos tempos por seus possíveis benefícios para a saúde, especialmente para quem busca perder peso.

Mas será que essa bebida ácida realmente funciona como um elixir para emagrecer?

Segundo a Dra Patrícia Leite, sim: "Este vinagre ajuda a controlar o apetite e também promove a eliminação das gorduras. Muitas pesquisas indicam que o vinagre aumenta a sensação de saciedade e contribui para a ingestão de menos calorias durante o dia", explica.

Um Estudo Promissor

Um estudo recente, publicado no periódico BMJ Nutrition, Prevention & Health, trouxe novas evidências sobre o potencial do vinagre de maçã no combate à obesidade.

A pesquisa, realizada com 120 jovens com sobrepeso ou obesidade, mostrou que o consumo diário de vinagre de maçã, em diferentes dosagens, estava associado à perda de peso significativa, redução do índice de massa corporal (IMC), diminuição da circunferência da cintura e do quadril, e redução da gordura corporal.

Os participantes que consumiram vinagre de maçã perderam em média de 6 a 8 kg em 12 semanas, com reduções significativas no IMC. A dose mais alta (15 ml) pareceu apresentar os melhores resultados, mas a pesquisa também mostrou que doses menores também foram eficazes.

É Importante Ressaltar

O vinagre de maçã não deve ser visto como um substituto para uma dieta equilibrada e a prática de atividade física regular.

O consumo excessivo de vinagre de maçã pode causar problemas digestivos, como azia e erosão do esmalte dos dentes.

Antes de iniciar qualquer novo tratamento, consulte um médico ou nutricionista.

Melhor forma de tomar vinagre de maçã

pode-se fazer uma diluição de 1 colher de chá do vinagre de maçã em um copo de água e beber 20 minutos antes do café da manhã, do almoço ou do jantar.