Truque do Mingau de Aveia para emagrecer rápido no café da manhã

Nada melhor do que se sentir bem com a própria saúde.

Uma vida saudável é composta por uma rotina regrada de alimentação saudável e treinos específicos.

Para quem deseja perder alguns quilinhos, existem alimentos saborosos que podem ajudar neste processo.


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O mingau de aveia pode ser uma boa opção para quem quer fazer uma dieta de baixa caloria.

Acontece que a aveia permite uma digestão fácil e lenta. Além disso, também as fibras presentes aumentam a sensação de saciedade, regulam a fome e diminuem a absorção de gorduras.

O mingau de aveia também auxilia no bom funcionamento do intestino.

Vale ressaltar que, antes de mudar sua dieta, procure um nutricionista para uma melhor avaliação.

Veja a seguir como fazer o mingau de aveia:


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Ingredientes

2 xícaras de leite integral 3 colheres (sopa) de açúcar 5 colheres de aveia flocos finos canela para polvilhar

Como fazer:

Em um copo, misture a aveia com um pouco de leite frio e deixe descansar por alguns minutos para a aveia inchar. Em uma panela, coloque o restante do leite e o açúcar. Leve ao fogo médio e mexa até ferver.

Adicione a mistura de aveia hidratada à panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até o mingau engrossar e atingir a consistência desejada. Sirva quente ou frio.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”