Truque do Inhame com Laranja para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

O suco de inhame com laranja, com o limão também como ingrediente, é uma excelente opção para iniciar o dia com energia e desintoxicar o organismo.

Além disso, os nutrientes presentes nessa bebida podem auxiliar no processo de emagrecimento, quando combinado com uma dieta equilibrada e atividade física regular.

"Por ser um carboidrato complexo, assim como a batata-doce, fornece mais energia ao longo do dia e evita que a gordura seja armazenada no corpo", explica a Dra Patrícia Leite, em publicação no Mundo Boa Forma.

Por que esse suco é tão bom para a saúde?

Inhame: Rico em fibras, vitaminas do complexo B e potássio, proporciona saciedade, regula o intestino e auxilia no controle da pressão arterial.

Limão: Fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e auxilia na queima de gordura.

Laranja: Rica em vitamina C e fibras, contribui para a saúde do coração e ajuda a controlar os níveis de colesterol.

Ingredientes:

1 inhame médio (cerca de 200g) 1 limão; 1 laranja; 1 copo americano de água (240ml); Gelo a gosto e Adoçante natural a gosto (opcional) - sugestões: stevia, xilitol ou mela e corte em pedaços menores para facilitar o processamento. 2. Coloque os pedaços de inhame no liquidificador.

Modo de preparo:

Lave bem o inhame com casca e cozinhe em água fervente por cerca de 30 minutos ou até ficar macio. Enquanto o inhame cozinha, esprema o suco do limão e da laranja. Reserve.

Após o inhame estar cozido e frio, retire a casca e corte em pedaços.

Coloque todos os ingredientes (inhame, suco de limão, suco de laranja, água e adoçante, se usar) no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Adicione o gelo a gosto e bata novamente por alguns segundos. Sirva imediatamente.