Truque da Semente de Abóbora para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

As sementes de abóbora são verdadeiras potências nutricionais, repletas de benefícios para a saúde e que podem ser ótimas aliadas para quem busca emagrecer de forma saudável.

Torradas, elas ganham um sabor irresistível e uma textura crocante que as tornam ainda mais atrativas.

Por que as Sementes de Abóbora são tão Boas para Emagrecer?

1. Ricas em Fibras

As fibras presentes nas sementes de abóbora promovem a saciedade, ajudando a controlar a fome e reduzindo a ingestão de alimentos ao longo do dia, como explica a nutricionista Tatiana Zanin, em publicação no Tua Saúde.

2. Gorduras Boas

Contêm gorduras insaturadas, que auxiliam na redução do colesterol ruim e na queima de gordura corporal.

3. Minerais

São ricas em minerais como magnésio e zinco, que contribuem para o bom funcionamento do organismo e auxiliam no controle do apetite.

Receita de Sementes de Abóbora Torradas:

Ingredientes:

1 xícara de sementes de abóbora cruas; Sal (a gosto) e Temperos a gosto (como páprica doce, alho em pó, cebola em pó)

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C. Após isso, em uma tigela, misture as sementes de abóbora com o sal e os temperos de sua preferência.

Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe as sementes em uma única camada. Leve ao forno pré-aquecido por 10 a 15 minutos, ou até que estejam douradas e crocantes.

Mexa as sementes de vez em quando para garantir que torrem por igual. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de consumir.