Panqueca de aveia fit com banana: receita fácil para perder peso

As panquecas de aveia fit com banana são uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada.

Essa receita combina ingredientes nutritivos e é uma excelente escolha para um café da manhã ou lanche leve.

A aveia é rica em fibras que ajudam na saciedade e no bom funcionamento intestinal, enquanto a banana adiciona doçura natural e nutrientes essenciais como potássio e vitaminas.


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Informações

Rendimento: 6 panquecas; Tempo de Preparo: 15 minutos.

Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura; 2 ovos; 1 colher (chá) de fermento em pó; 1 colher (chá) de canela em pó (opcional); Pitada de sal.

Modo de preparo da massa

Em um liquidificador ou processador, coloque a aveia, a banana, os ovos, o fermento em pó, a canela (se estiver usando) e uma pitada de sal.

Modo de preparo da massa

Bata tudo até obter uma massa homogênea e cremosa.

Modo de preparo

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.


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Modo de preparo

Com a frigideira quente, despeje uma concha pequena de massa.

Modo de preparo

Espalhe um pouco para formar um círculo e deixe cozinhar por cerca de 2-3 minutos, até que apareçam bolhas na superfície.

Modo de preparo

Vire com uma espátula e deixe cozinhar por mais 1-2 minutos, até dourar do outro lado. Repita o processo com o restante da massa.

Sirva as panquecas ainda quentes acompanhadas de frutas frescas, iogurte natural ou mel, conforme sua preferência.

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