Mamão com aveia para emagrecer: aprenda vitamina fit

Essa combinação poderosa, rica em fibras, vitaminas e minerais, se tornou a queridinha dos adeptos de uma vida saudável.

Mais do que um simples smoothie, a vitamina de mamão com aveia é um verdadeiro aliado na luta contra os quilinhos extras, oferecendo diversos benefícios que vão além da perda de peso.

Mas como essa dupla funciona? O mamão, rico em vitaminas A, C e E, além de papaína e bromelaína, auxilia na digestão, na absorção de nutrientes e no combate à retenção de líquidos. Já a aveia, fonte de fibras solúveis e insolúveis, promove a saciedade, regula o intestino e auxilia na redução do colesterol.

Lembre-se: A consulta com um nutricionista é fundamental para te auxiliar na criação de um plano alimentar personalizado e eficaz para seus objetivos.

Receita da Vitamina de Mamão com Aveia para Emagrecer Rápido:

Informações Nutricionais

Tempo de preparo: 5 minutos; Rendimento: 1 porção; Calorias: Aproximadamente 200kcal.

Ingredientes

1 fatia média de mamão papaia; 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 200ml de leite vegetal (coco, amêndoas, etc.); 1 colher de chá de mel (opcional); Gelo a gosto.

Modo de preparo

No liquidificador, coloque o mamão picado, a aveia em flocos, o leite vegetal e o mel (se usar).

Modo de preparo

Adicione gelo a gosto e bata tudo muito bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Sirva gelado e aproveite!

Dicas:

Para um sabor mais intenso de mamão, use mamão bem maduro. Se desejar, você pode adicionar outros ingredientes à sua vitamina, como banana, chia ou linhaça. A vitamina de mamão com aveia pode ser armazenada na geladeira por até 24 horas.

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