Aveia com frutas para emagrecer rapidamente: veja 3 receitas com Aveia para perder peso muito rápido

Cansado de cafés da manhã sem graça e que te deixam com fome logo depois?

Experimente essas 3 receitas de aveia com frutas deliciosas e nutritivas que te ajudam a perder peso de forma saudável e sustentável!

1. Aveia com Banana e Canela:

Ingredientes:

1/2 xícara de flocos de aveia 1 xícara de leite vegetal (de coco, amêndoas, etc.) ou água 1 banana madura amassada 1 colher de chá de canela em pó Opcional: Adoçante natural a gosto (mel, agave, etc.), chia, nozes picadas

Modo de Preparo:

Em uma panela, misture a aveia e o leite vegetal (ou água). Leve ao fogo médio e cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre, até que a aveia esteja macia. Retire do fogo e adicione a banana amassada, a canela em pó e o adoçante natural (se usar). Misture bem e sirva quente, com as opções opcionais de chia e nozes picadas por cima.

2. Aveia com Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

1/2 xícara de flocos de aveia 1 xícara de leite vegetal (de coco, amêndoas, etc.) ou água 1/2 maçã picada 1/4 xícara de iogurte natural desnatado 1 colher de sopa de mel (opcional) Opcional: Canela em pó, granola, amêndoas picadas

Modo de Preparo:

Em uma panela, misture a aveia e o leite vegetal (ou água). Leve ao fogo médio e cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre, até que a aveia esteja macia. Retire do fogo e adicione a maçã picada, o iogurte natural e o mel (se usar). Misture bem e sirva quente, com as opções opcionais de canela em pó, granola e amêndoas picadas por cima.

3. Aveia com Chia e Frutas Vermelhas:

Ingredientes:

1/2 xícara de flocos de aveia 1 xícara de leite vegetal (de coco, amêndoas, etc.) ou água 2 colheres de sopa de chia 1/2 xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas, mirtilos) 1 colher de sopa de mel (opcional) Opcional: Linhaça dourada, nozes picadas

Modo de preparo:

Em uma panela, misture a aveia, o leite vegetal (ou água) e a chia. Leve ao fogo médio e cozinhe por 5 minutos, mexendo sempre, até que a aveia esteja macia.

Retire do fogo e adicione as frutas vermelhas e o mel (se usar). Misture bem e sirva quente, com as opções opcionais de linhaça dourada e nozes picadas por cima.

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