Quatro maneiras de incluir colágeno em sua rotina de beleza

Combata os sinais do tempo e rejuvenesça sua pele com essa proteína essencial!

Embora possa parecer óbvio para muitos, discutir sobre beleza vai além da mera aparência externa: a saúde desempenha um papel igualmente crucial para manter uma imagem favorável.

Quando envelhecemos, a produção de colágeno diminui, resultando em flacidez e rugas. Responsável pela firmeza e elasticidade da pele e dos músculos, é fundamental incorporá-lo em uma rotina de cuidados, o que pode ser feito de diversas maneiras, para manter a boa aparência da pele.

Elisete Croco, coordenadora do departamento de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), afirmou à BBC Mundo que a indústria já oferece algumas soluções no mercado para estimular a produção de colágeno.

"Devido a essa diminuição na produção (ao envelhecer), a indústria propõe suplementos orais, argumentando que sua ingestão ajuda a estimular a produção de colágeno", explicou.

No entanto, a nutricionista espanhola Carrie Gabriel destacou ao Healthline que "uma dieta adequada, com a ingestão correta de aminoácidos através dos alimentos", é essencial para a maior contribuição de colágeno.

O destaque vai para alimentos como caldo de ossos, frutas cítricas e alho, fundamentais para a produção de procolágeno, o percursor dessa proteína no corpo.

Por outro lado, a dermatologista renomada Dra. Jessica Wu, com mais de 20 anos de experiência em cosmetologia, afirma que os suplementos de colágeno oral são eficazes para aumentar os níveis de colágeno na pele de dentro para fora. O consumo regular pode melhorar a elasticidade da pele e reduzir as rugas.

Além disso, também é preciso preservar os níveis de colágeno já presentes no corpo, atráves da proteção da pele dos raios solares, como recomenda a dermatologista Dra. Andrea Murillo.

A especialista sugere o uso de um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior diariamente. A exposição ao sol pode causar a degradação do colágeno e contribuir para o envelhecimento precoce da pele.

Além disso, o uso de cremes e soros contendo colágeno em suas fórmulas pode fornecer hidratação e firmeza à pele. Esses produtos devem ser aplicados diariamente, especialmente à noite, para ajudar na restauração e reparação da barreira cutânea durante o descanso noturno.

Receita caseira de colágeno a partir de ingrediente comum da sua cozinha!

Com informações do Nova Mulher.