Chás para emagrecer: 5 opções para acelerar a queima de gordura e secar barriga
Para reduzir o inchaço ou até mesmo dar uma ajudinha na dieta, os chás oferecem múltiplas funções em nosso cotidiano.
Devido à sua diversidade de aromas, sabores e propriedades nutricionais, é comum surgirem dúvidas sobre quais são as melhores opções quando se busca emagrecimento ou a diminuição do inchaço.
Além disso, esses chás possuem propriedades termogênicas, as quais aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo, permitindo que o organismo queime mais calorias.
Alguns chás possuem até propriedades supressoras do apetite, podendo auxiliar na redução da ingestão calórica diária. Além disso, proporcionam efeitos diuréticos, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos retidos no organismo.
Aqui estão cinco excelentes opções:
1. Chá Verde:
Um dos chás mais populares quando se trata de perda de peso e redução do inchaço, o chá verde possui benefícios comprovados pela ciência. Rico em compostos bioativos, como a catequina, estimula o metabolismo e a queima de gordura.
Segundo o Ministério da Saúde, essas substâncias ajudam no emagrecimento, comprovado por estudos que demonstraram um aumento do gasto energético em 4%, além da oxidação lipídica induzida pela bebida.
2. Chá de Gengibre:
Além de ser anti-inflamatório, o gengibre é um alimento termogênico que também eleva a temperatura corporal, favorecendo o emagrecimento.
Com efeito digestivo, pode ser um complemento excelente à dieta, além de ajudar a reduzir a sensação de inchaço.
3. Chá de Canela:
Por ser uma especiaria com diversos benefícios à saúde, a canela também é uma aliada da dieta. Um dos benefícios é sua capacidade de promover a saciedade, colaborando com a redução do apetite. Além disso, possui efeito termogênico, impulsionando o metabolismo.
4. Chá de Cavalinha:
Utilizada como erva medicinal desde a antiguidade, a cavalinha é conhecida por seu efeito diurético, prevenindo e combatendo a retenção de líquidos. Com isso, também auxilia na eliminação de toxinas.
5. Chá de Ginseng:
Apesar de menos popular, o ginseng é uma erva promissora no que diz respeito ao emagrecimento. Contendo o componente ginsenosídeo Rg3, auxilia na aceleração do metabolismo.
Um estudo chinês também destacou os benefícios do ginseng na microbiota intestinal, contribuindo para a perda de peso.