5 dicas para não prejudicar o cabelo durante os exercícios físicos

Praticar corrida é uma atividade física incrível, que traz uma série de benefícios para o corpo e a mente.

No entanto, muitas vezes negligenciamos os cuidados necessários com nossos cabelos enquanto nos concentramos em manter nossos corpos em forma.

A exposição ao sol, ao vento e ao suor durante a corrida pode causar danos que até mesmo o seu cabeleireiro terá dificuldade em resolver.


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Para ajudar nesse aspecto, convidamos a influenciadora digital Marcela Nardez, que segue um estilo de vida saudável há 27 anos e pratica corrida há 15, para compartilhar suas principais dicas de como manter o cuidado capilar durante as corridas.

Proteção solar

O sol pode ser implacável, especialmente durante corridas ao ar livre. Assim como protegemos nossa pele com protetor solar, o couro cabeludo também precisa de proteção.

Use um chapéu ou boné durante a corrida para proteger seu couro cabeludo dos raios solares, enquanto adiciona mais um acessório ao seu visual atlético.

Hidrate bem

O suor é inevitável durante a corrida, e a desidratação pode afetar não apenas seu corpo, mas também seus cabelos.

Portanto, nunca deixe de beber água e inclua na sua rotina o uso de hidratantes específicos para evitar o ressecamento dos fios.


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Lave sempre

O suor e a sujeira acumulados durante a corrida podem danificar seu cabelo, irritando o couro cabeludo e até mesmo causando a queda dos fios.

Após cada corrida, lave bem o cabelo com shampoo. Não se esqueça de usar um condicionador leve para manter seus cabelos hidratados e evitar danos.

Cuidado com o vento

O vento pode ser um inimigo dos cabelos, especialmente quando estão úmidos de suor. Use uma faixa, uma bandana ou até mesmo faça um coque baixo para manter o cabelo no lugar e evitar que se forme nós.

Pegue leve nos penteados

Tranças e rabos de cavalo apertados, ou qualquer penteado que puxe os cabelos, podem prejudicar a raiz e levar à quebra dos fios, especialmente durante a corrida. Portanto, prenda seus cabelos com cuidado, evitando exercer muita pressão ao amarrar.

Lembre-se de que cuidar dos seus cabelos é tão importante quanto cuidar do seu corpo durante a corrida. Com essas dicas simples, você pode garantir que seus cabelos permaneçam saudáveis e bonitos.


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Fonte: Glamurama

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