Síndrome do esgotamento profissional: 10 sinais que você está com Burnout

O que é?

A síndrome de burnout, ou esgotamento profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental resultante do estresse crônico no trabalho

Exaustão constante

Sentir-se constantemente cansado, sem energia e esgotado, mesmo após períodos de descanso

Despersonalização

Desenvolver uma atitude cínica ou negativa em relação ao trabalho, clientes, colegas ou responsabilidades, resultando em distanciamento emocional

Insônia

Ter dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou acordar frequentemente durante a noite devido ao estresse relacionado ao trabalho

Irritabilidade

Tornar-se facilmente irritado, impaciente ou frustrado com colegas, clientes ou tarefas no trabalho

Isolamento social

Retirar-se de atividades sociais, evitar interações com colegas ou amigos e preferir ficar sozinho

Doenças frequentes

Experimentar um aumento na frequência de resfriados, gripes ou outras doenças devido à supressão do sistema imunológico causada pelo estresse crônico

Sentimentos de incompetência

Sentir-se inadequado, ineficaz ou incapaz de lidar com as demandas do trabalho, mesmo quando as habilidades e qualificações estão presentes

Perda de interesse

Perder o interesse nas atividades e responsabilidades que costumavam ser motivadoras e gratificantes no trabalho e na vida pessoal

Dores físicas

Experimentar dores de cabeça, dores musculares, problemas gastrointestinais ou outras dores físicas sem causa médica aparente, muitas vezes atribuídas ao estresse crônico

Consulte um médico

Se você identificar vários desses sinais em sua vida profissional, é importante buscar apoio e intervenção