Descubra as 7 melhores frutas para emagrecer rapidamente e com saúde

Quando se trata de fazer dieta, a substituição de lanches ricos em carboidratos por frutas é uma estratégia comum e eficaz para muitas pessoas.

As frutas não apenas oferecem os nutrientes essenciais de que nosso corpo precisa, mas também têm poucas calorias, tornando-se aliadas importantes no processo de emagrecimento.

Neste sentido, incluir frutas que contribuem para a perda de peso em sua alimentação diária pode ser crucial para alcançar seus objetivos.

As frutas são geralmente ricas em fibras, o que prolonga a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de beliscar entre as refeições.

No entanto, algumas frutas se destacam por seus benefícios específicos quando se trata de emagrecer. Vamos conhecê-las:

1. Abacate:

Apesar de calórico, o abacate é rico em gorduras mono e poli-insaturadas, benéficas para a saúde do coração. Além disso, é uma fonte de fibras que proporciona saciedade, ajudando a controlar a fome.

2. Abacaxi:

Com propriedades diuréticas, o abacaxi auxilia na eliminação de líquidos retidos e toxinas do organismo, contribuindo para o emagrecimento.

3. Banana:

Rica em fibras, a banana prolonga a sensação de saciedade e contém triptofano, um aminoácido que ajuda a reduzir o desejo por doces.

4. Limão:

Com baixas calorias, o limão é diurético e antioxidante, ajudando na eliminação de toxinas e na queima de gordura.

5. Maçã:

Além de suas propriedades antioxidantes, a maçã é rica em fibras que auxiliam na digestão e na regulação do colesterol.

6. Mamão:

Com efeito laxativo e diurético, o mamão facilita o funcionamento do intestino e ajuda a combater a prisão de ventre.

7. Melancia:

Com baixas calorias e alto teor de água, a melancia é refrescante e pode até ter "calorias negativas", sendo que o corpo gasta mais energia para digeri-la do que as calorias que ela fornece.

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Fonte: Med Prev.