Veja 5 receitas com abacate para emagrecer

O abacate é uma ótima opção para incluir em uma dieta para emagrecer, pois é rico em gorduras saudáveis e fibras que ajudam a promover a sensação de saciedade.

Veja algumas ideias de receitas com abacate para ajudar no emagrecimento:

Salada de Abacate e Frango

Ingredientes: peito de frango grelhado em cubos, abacate em cubos, folhas verdes (alface, rúcula, espinafre), tomate cereja cortado ao meio, cebola roxa fatiada, suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela, tempere com suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta.

Smoothie de Abacate e Espinafre

Ingredientes: abacate, espinafre fresco, banana, leite de amêndoas (ou outro leite vegetal), gelo.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Guacamole Light

Ingredientes: abacate maduro, tomate picado, cebola roxa picada, coentro picado, suco de limão, sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

Amasse o abacate com um garfo e misture com os demais ingredientes até obter a consistência desejada. Sirva com palitos de vegetais crus (cenoura, pepino, aipo) para um lanche saudável.

Wrap de Abacate e Salmão

Ingredientes: tortilla integral, salmão grelhado, abacate em fatias, rúcula, cream cheese light.

Modo de preparo

Espalhe o cream cheese na tortilla, adicione o salmão grelhado, as fatias de abacate e a rúcula. Enrole e sirva.

Salada de Abacate e Quinoa

Ingredientes: quinoa cozida, abacate em cubos, pepino em cubos, tomate cereja cortado ao meio, cebola roxa picada, folhas de hortelã picadas, suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela e tempere com suco de limão, azeite de oliva, sal e pimenta.