Aprenda a fazer suco detox de cenoura e gengibre para desinchar de forma saudável
As cenouras são extremamente nutritivas, oferecendo uma variedade de minerais, incluindo ferro e cálcio, e uma gama de vitaminas como K, A, C, E e do complexo B.
Além disso, são ricas em manganês, potássio e fibras. Algumas pessoas afirmam que o suco de cenoura pode até mesmo auxiliar na perda de peso. Mas será que isso é realmente válido?
O suco detox de cenoura não só promete ajudar na perda de peso, mas também na redução do inchaço, na queima de gordura abdominal e na desintoxicação do corpo. Confira todos os benefícios desse suco, a seguir:
Benefícios da cenoura:
A fibra solúvel presente na cenoura é útil para regular os níveis de açúcar e insulina no sangue. Além disso, a cenoura crua ou levemente cozida tem um baixo índice glicêmico, fornecendo energia de forma constante ao organismo. Além disso, as fibras da cenoura são ricas em água, com uma cenoura contendo até 88% de água. E, sendo pouco calórica, uma xícara de cenoura picada contém apenas 52 calorias.
O suco detox de cenoura realmente emagrece? Tem efeito detox?
Atualmente, ainda não há evidências científicas suficientes para comprovar que o suco detox de cenoura tenha efeitos comprovados na perda de peso ou na desintoxicação do corpo. A maioria dos estudos disponíveis é pequena e muitos foram realizados em animais.
No entanto, não é necessário se preocupar, pois o corpo humano já possui mecanismos eficazes para eliminar substâncias indesejadas. Órgãos como o fígado, os rins, o intestino, os pulmões e até a pele são responsáveis por filtrar e eliminar toxinas do corpo.
É possível apoiar esses sistemas naturais com uma alimentação saudável, incluindo sucos detox, mas também alimentos integrais, como grãos, sementes e legumes. Tudo isso, juntamente com a prática regular de atividade física, a ingestão adequada de água e outros hábitos saudáveis.
Receita de suco detox de cenoura
2 cenouras pequenas;
1 beterraba média;
2 maçãs grandes;
1 pedaço pequeno de gengibre (opcional);
400 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Descasque e corte todos os ingredientes em pedaços. Em seguida, coloque no liquidificador com 400 ml de água gelada e bata até obter uma mistura homogênea.
Coe a mistura usando uma peneira sobre uma tigela grande, pressionando com uma colher para extrair o máximo de suco.