Conheça os benefícios do novo "shot" de limão com cúrcuma e como prepará-lo para emagrecer
Você já ouviu falar no "shot" de limão com cúrcuma? Esta bebida está se tornando cada vez mais popular, sendo considerada a nova versão da tradicional água morna com limão.
Geralmente tomada pela manhã, com o estômago vazio, enquanto o hábito antigo tinha como objetivo impulsionar a perda de peso, essa nova tendência visa melhorar a imunidade, embora ainda não haja estudos definitivos que comprovem seus benefícios.
Assim como outros alimentos saudáveis, o "shot" de limão com cúrcuma só trará resultados significativos se for combinado com outros hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, sono adequado e exercícios regulares.
Nesse contexto, essa combinação pode, de fato, proporcionar benefícios. Aqui estão alguns deles:
Benefícios do "shot" de limão com cúrcuma (açafrão-da-terra):
Os "shots" matinais são pequenas doses concentradas que reúnem superalimentos considerados funcionais, ervas e especiarias. Juntos, eles ajudam a eliminar toxinas e reduzir o inchaço, o que pode contribuir para uma perda de peso saudável.
Consumi-los pela manhã pode fornecer ao corpo uma dose extra de vitaminas, antioxidantes e minerais. No caso específico do "shot" de cúrcuma com limão, os benefícios incluem:
Limão:
Baixo teor de frutose (açúcar das frutas) e alto teor de vitamina C, que auxilia na absorção de ferro não-heme e estimula a produção de glóbulos brancos, importantes para o sistema imunológico.
Propriedades digestivas que podem melhorar a quebra de proteínas.
Cúrcuma:
Contém curcumina, um composto com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar na desintoxicação do corpo.
Contraindicações do "shot" de limão com cúrcuma (açafrão-da-terra):
Embora geralmente seja uma bebida segura, é importante ter alguns cuidados. Não é recomendado exceder duas doses por dia, e sempre é aconselhável consultar um nutricionista antes de incorporar qualquer novo hábito alimentar.
Quantidades excessivas de vitamina C podem afetar os níveis de ferritina, uma proteína importante para o transporte de ferro no sangue.
Como consumir o "shot" de limão com cúrcuma (açafrão-da-terra):
A maioria das pessoas prefere tomá-lo pela manhã, com o estômago vazio. No entanto, também é possível consumi-lo cerca de 20 minutos antes das refeições principais para ajudar na digestão.
Para preparar o "shot", esprema um limão inteiro em um copinho e adicione aproximadamente uma colher de chá de cúrcuma. Se desejar, você pode incluir uma pitada de pimenta (do-reino ou caiena) para potencializar ainda mais os efeitos benéficos para a imunidade.