Chia para emagrecer rápido: 4 motivos para incluir chia na alimentação

Para perder peso, não é necessário adotar uma alimentação fora do comum.

Com mudanças simples e eficazes e possível perder peso com saúde.

Para atingir esse objetivo, você pode começar incluindo a chia na sua alimentação.


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Quer saber o por quê? Conheça 4 motivos para adotar a chia na dieta.

Redução da glicose

A chia possui alto teor de fibras que aumentam a saciedade e retardam a digestão dos carboidratos, ajudando a combater picos de glicose.

Saúde geral

A chia atua melhorando trânsito intestinal, previne doenças cardiovasculares e regula a pressão sanguínea.

Emagrecimento

A chia tem gorduras saudáveis em sua composição, bem como vitaminas e minerais que ajudam a manter o intestino regulado.

Por conter fibras, a chia aumenta o tempo de digestão dos alimentos, provocando saciedade e reduzindo a ingestão de calorias.


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Versatilidade

A chia é um alimento versátil, que pode ser consumido ems ua forma natural em iogurtes, frutas e massas ou em forma de farinha, com sucos, vitaminas e panquecas.

Fonte: Terra

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