Qual o melhor suco detox para acabar com a barriga?
Especialista indica os melhores sucos.
Na busca por métodos saudáveis para emagrecer, algumas bebidas têm se destacado como aliadas no processo, especialmente aquelas com propriedades diuréticas e termogênicas.
Essas opções líquidas não apenas aceleram o metabolismo, mas também auxiliam na redução da retenção de líquidos, proporcionando benefícios para a saúde.
De acordo com a nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim, sucos e chás termogênicos desempenham um papel fundamental no estímulo à queima de gordura, além de oferecerem propriedades antioxidantes e favorecerem o trânsito intestinal.
Para usufruir desses benefícios, é essencial consumir essas bebidas sem adição de açúcar, mantendo uma proporção adequada de frutas e água.
Viviana Navarro, nutricionista pós-graduada em modulação intestinal pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), destaca a importância de escolher frutas com efeito diurético, como abacaxi, melão, melancia e limão, devido à alta concentração de água.
Além das frutas, a nutricionista sugere a inclusão de raízes, especiarias e sementes nas bebidas, potencializando os benefícios para o emagrecimento.
Opções como gengibre, canela e chia, rica em ômega 3 e fibras, são destacadas por proporcionar saciedade e controlar os níveis de colesterol.
As especialistas compartilham cinco receitas de bebidas que podem auxiliar na perda de peso, como suco detox, suco de coco e kiwi, chá termogênico, suco de melancia com chia e suco de melão, limão e gengibre.
Além dessas opções, alimentos como abacate, pimenta, salmão, maçã verde, ovos, coco, vegetais crucíferos, peito de frango, vinagre de maçã e frutas vermelhas também são citados como contribuintes para um emagrecimento saudável.
A mensagem central das especialistas é clara: para alcançar um emagrecimento eficiente e sustentável, é crucial adotar bons hábitos de vida, praticar exercícios físicos, manter uma dieta equilibrada e buscar orientação profissional.