Shot de limão e cúrcuma para emagrecer: como preparar e melhor horário para tomar
O shot de limão com cúrcuma parece ser a nova tendência, comparada à tradicional água morna com limão.
Geralmente esse shot é consumido pela manhã, em jejum. Enquanto a água morna com limão visa potencializar o emagrecimento, o shot de limão e cúrcuma busca melhorar a imunidade, embora ainda não haja estudos conclusivos.
Assim como qualquer outro alimento saudável, o "shot" de limão com cúrcuma só trará resultados positivos se combinado com outros hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, sono de qualidade e exercícios físicos regulares.
Nesse contexto, essa combinação pode, de fato, trazer benefícios. Veja quais são:
Os "shots" matinais consistem em pequenas doses concentradas que reúnem superalimentos considerados funcionais, ervas e temperos. Juntos, ajudam a eliminar toxinas e reduzir o inchaço, contribuindo para a perda de peso.
Ingeri-los pela manhã pode fornecer ao corpo uma dose de vitaminas, antioxidantes e minerais. No caso específico do "shot" de cúrcuma com limão, os benefícios incluem:
Limão:
Baixo teor de frutose (açúcar das frutas), mas rico em vitamina C, que auxilia na absorção de ferro não-heme (encontrado em vegetais), prevenindo anemia e fortalecendo o sistema imunológico.
Cúrcuma:
Principalmente composta pela curcumina, uma substância antioxidante e anti-inflamatória que promove a desintoxicação do corpo e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Como preparar?
Esprema um limão inteiro em um copo de dose ou em um recipiente pequeno.
Adicione cerca de uma colher de chá de cúrcuma ao suco de limão. Certifique-se de que a cúrcuma esteja bem misturada ao líquido.
Opcionalmente, para potencializar os efeitos de proteção da imunidade, você pode adicionar uma pitada de pimenta, como pimenta-do-reino ou caiena. Mexa bem para incorporar todos os ingredientes. Se desejar, você pode diluir a mistura com um pouco de água morna, especialmente se achar o sabor muito forte ou se preferir uma consistência mais leve.
Agora, o seu shot de limão com cúrcuma está pronto para ser consumido! Tome-o pela manhã, de preferência em jejum, ou cerca de 20 minutos antes das refeições principais para obter os benefícios máximos.