Pular corda: brincadeira de criança vira treino para perder peso

Pular corda, uma atividade que costumava ser parte das brincadeiras de infância, revela-se hoje como um excelente exercício físico.

Com uma série de benefícios para o organismo, incluindo a perda de peso. O site USA Today conversou com especialistas para destacar as vantagens muitas vezes subestimadas dessa prática.

De acordo com os especialistas consultados, pular corda não apenas fortalece a parte superior do corpo, mas também trabalha os bíceps, a zona abdominal, as costas, os antebraços e os ombros.

Além disso, a professora de ciências do desporto, Michele Olson, ressalta que essa atividade contribui para melhorar o desempenho cognitivo e traz benefícios significativos para a saúde mental.

Michele Olson acrescenta: "Pular corda traz benefícios ao sistema cardiovascular, resultando em melhorias na capacidade cardiovascular, na pressão arterial e na frequência cardíaca."

Esses benefícios vão além do físico, proporcionando impactos positivos na saúde mental e cognitiva.

A fisioterapeuta Meghan Wieser destaca ainda a eficácia do exercício, afirmando que em apenas 30 minutos de atividade é possível queimar até 500 calorias, tornando-se uma aliada na perda de peso.

Combinada a uma dieta equilibrada, a prática regular de pular corda pode resultar em mudanças significativas no peso e na composição corporal ao longo de oito semanas, podendo variar até três quilos.

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