Chá de canela e louro emagrece quantos quilos? saiba como preparar esta infusão para perder os quilinhos extras
Chás de canela e louro são frequentemente promovidos na medicina popular e em algumas dietas da moda como ajudantes no processo de emagrecimento rápido. Ambos os ingredientes têm propriedades que poderiam teoricamente apoiar a perda de peso, mas é fundamental analisar as evidências científicas e entender o contexto maior do emagrecimento saudável.
Benefícios da caneça:
Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a canela também pode ter um efeito positivo sobre os níveis de açúcar no sangue, potencialmente melhorando a sensibilidade à insulina. Além disso, há estudos que sugerem que a canela pode ter efeitos termogênicos e ajudar a aumentar o metabolismo, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Benefícios do louro:
As folhas de louro têm compostos que são considerados diuréticos e que podem promover a digestão. Teoricamente, isso poderia ajudar na perda de peso ao promover a eliminação de líquidos.
O chá ajuda no emagrecimento?
Embora a canela e o louro tenham propriedades que possam parecer benéficas para a perda de peso, não existe uma solução mágica ou um atalho para emagrecer rápido e de forma saudável.
Além disso, métodos rápidos de perda de peso muitas vezes resultam em recuperação do peso perdido, conhecido como efeito sanfona.
Para perda de peso sustentável, é necessário um balanço de energia negativo, gastando mais calorias do que as consumidas, por meio de uma alimentação saudável e atividade física regular. Suplementos naturais ou chás podem oferecer suporte nesse processo, mas não substituem essas medidas fundamentais.
Como parte de uma dieta balanceada, o chá de canela e louro pode ser uma bebida agradável e de baixa caloria que pode complementar outros hábitos saudáveis. Os chás podem promover a hidratação e, no caso da canela, potencialmente ajudar a moderar o apetite, mas não devem ser vistos como substitutos de alterações dietéticas mais substanciais e exercícios.
Ingredientes para o chá:
2 pauzinhos de canela;
4 folhas de louro;
1 litro de água.
Modo de Preparo:
Ferva a água em uma panela.
Adicione os pauzinhos de canela e as folhas de louro à água fervente.
Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por mais 5 minutos.
Coe o chá e sirva quente ou gelado, conforme preferir.