10 motivos para você começar a fazer pilates
Durante todas as estações do ano, especialmente no verão, a prática regular de exercícios físicos é crucial para a saúde do corpo humano.
Proporcionando uma série de benefícios e contribuindo significativamente para uma melhor qualidade de vida.
O Pilates, nesse contexto, destaca-se como uma modalidade que oferece inúmeros benefícios, utilizando o peso corporal como principal ferramenta.
Conversamos com a fisioterapeuta Kaliane Paixão, da Clínica FisioKali, para destacar os dez principais benefícios do Pilates para a saúde:
1. Aumento da força do core, fortalecendo os músculos abdominais e lombares, fundamentais para uma postura saudável e para a estabilidade do tronco.
2. Incremento da resistência física, proporcionando mais energia e disposição para as atividades diárias.
3. Tonificação muscular, promovendo o desenvolvimento equilibrado da musculatura do corpo.
4. Melhora da flexibilidade, aumentando a amplitude dos movimentos e reduzindo a rigidez muscular.
5. Alívio da dor crônica, ajudando a reduzir desconfortos relacionados a condições como dores nas costas e articulações.
6. Aprimoramento da postura, corrigindo desequilíbrios musculares e promovendo uma posição mais alinhada e ergonômica.
7. Prevenção de lesões, fortalecendo os músculos estabilizadores e promovendo uma melhor biomecânica corporal.
8. Aumento do equilíbrio e da coordenação motora, favorecendo a segurança e a eficácia nos movimentos.
9. Contribuição para o controle de peso, através do estímulo ao metabolismo e do aumento da massa muscular magra.
10. Promoção do bem-estar físico e mental, através da prática de exercícios que envolvem concentração, respiração e consciência corporal, proporcionando relaxamento e redução do estresse.