8 Receitas de smoothies nutritivos e deliciosos para o café da manhã

Começar o dia com um smoothie é uma forma eficaz de consumir uma grande variedade de nutrientes essenciais.

Misturar frutas, verduras, e fontes de proteína e gorduras saudáveis pode oferecer vitaminas, minerais e antioxidantes em uma única refeição.

Ao contrário de cafés da manhã ricos em carboidratos simples, os smoothies com uma boa mistura de macronutrientes fornecem energia de longa duração, ajudando a evitar o pico e a queda de açúcar no sangue.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Os smoothies são uma forma deliciosa de incluir fibras na sua dieta matinal, promovendo a saúde digestiva e ajudando na prevenção da constipação.

Preparar um smoothie pela manhã é rápido e fácil, perfeito para quem tem pouco tempo. Além disso, você pode variar os ingredientes para nunca se cansar do mesmo sabor.

Receitas de Smoothies Nutritivos para o Café da Manhã:

Ler Mais

Smoothie Verde Energizante

Combine 1 xícara de espinafre, 1 banana, ½ xícara de abacaxi, 1 colher de sopa de chia e 1 xícara de água de coco. Rico em vitaminas e minerais, é um excelente começo de dia.

Smoothie de Aveia e Frutas Vermelhas

Misture ½ xícara de aveia, 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1 banana e 1 xícara de leite de amêndoas. Uma ótima fonte de fibras e antioxidantes.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Smoothie Tropical de Manga e Coco

Use 1 xícara de manga, 1 banana, 1 colher de sopa de coco ralado e 1 xícara de leite de coco. Este smoothie é perfeito para um café da manhã refrescante e satisfatório.

Smoothie de Kiwi e Espinafre

Misture 2 kiwis, 1 xícara de espinafre, 1 banana, 1 colher de sopa de sementes de linhaça e 1 xícara de água. Rico em vitamina C e fibras.

Smoothie de Gengibre e Cenoura

Use 1 xícara de cenoura picada, ½ maçã, 1 pedaço pequeno de gengibre, 1 colher de sopa de chia e 1 xícara de água ou suco de laranja. Um impulso antioxidante para começar o dia.

Smoothie de Cacau e Abacate

Combine ½ abacate, 2 colheres de sopa de cacau em pó, 1 banana, 1 colher de sopa de mel e 1 xícara de leite de amêndoas. Ótimo para um impulso de energia pela manhã.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Smoothie de Proteína de Baunilha e Mirtilo

Bata 1 xícara de mirtilos, 1 scoop de proteína de baunilha em pó, 1 banana e 1 xícara de leite de amêndoas. Uma maneira deliciosa de aumentar a ingestão de proteínas pela manhã.

Confira também: Plano de 7 Dias com Dieta Low Carb: Emagreça com receitas simples

Ler Mais

Fonte:

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”