Conheça os diferentes estilos de Pilates e escolha o melhor para você

o Pilates é uma prática versátil que oferece diferentes estilos e abordagens para atender às necessidades e preferências individuais.

Conheça, a seguir, os tipos de Pilates e a abordagem de cada um:

Pilates Clássico ou Tradicional

Este é o estilo mais próximo do método original desenvolvido por Joseph Pilates. Ele enfatiza o controle preciso dos movimentos, a respiração e a concentração.

As séries de exercícios são geralmente realizadas em uma sequência específica, muitas vezes usando equipamentos como o Reformer, o Cadillac e o Barril.

Contemporâneo ou moderno

Este estilo incorpora elementos do método clássico, mas também integra técnicas e conhecimentos mais recentes em fisiologia e biomecânica.

Pode incluir uma variedade maior de exercícios e modificações para atender às necessidades específicas dos praticantes.

Pilates de solo

Este estilo é realizado no chão, utilizando apenas um tapete de Pilates. Os exercícios geralmente se concentram no fortalecimento do núcleo, flexibilidade e equilíbrio.

É uma ótima opção para quem prefere exercícios que não envolvam equipamentos ou para praticar em casa.

Pilates aéreo

Esta variação do Pilates incorpora tecidos suspensos para adicionar um elemento de desafio e diversão aos exercícios.

Pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força e consciência corporal, enquanto também proporciona uma sensação de liberdade e leveza.

Pilates de reabilitação

Este estilo é adaptado para indivíduos que estão se recuperando de lesões ou que têm condições médicas específicas.

Os exercícios são modificados para garantir a segurança e a eficácia, muitas vezes utilizando equipamentos de Pilates para fornecer suporte adicional.

Escolher o melhor estilo de Pilates para você depende de seus objetivos, nível de condicionamento físico, preferências pessoais e quaisquer considerações médicas.