Muitas pessoas experimentam uma melhoria significativa na flexibilidade, equilíbrio, qualidade da respiração e fortalecimento muscular através das sessões de pilates.

Entretanto, além desses benefícios físicos, a prática também pode contribuir de diversas maneiras para a experiência sexual, especialmente para as mulheres.

Segundo a fisioterapeuta pélvica e instrutora de pilates Priscila Peixoto, a atividade pode fortalecer e aumentar a consciência dos músculos associados ao prazer e ao desempenho sexual.

Isso inclui os músculos abdominais, glúteos, parte interna das coxas e o assoalho pélvico, que desempenha um papel crucial durante o sexo.


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"O pilates promove uma consciência corporal abrangente. Isso automaticamente se estende aos músculos do assoalho pélvico, que estão intimamente ligados ao prazer", explica.

"Com uma melhor consciência corporal, há um senso de controle aumentado durante o sexo e uma maior capacidade de alcançar o orgasmo."

"As mulheres que se concentram nessa área e entendem melhor seu assoalho pélvico conseguem controlar suas contrações de forma mais eficaz para atingir a satisfação desejada", afirma Priscila.

Além de fortalecer os músculos posturais, como abdominais e da coluna, e os músculos de explosão, presentes nos braços e pernas, o pilates também pode auxiliar na posição do corpo durante o sexo.

"Ajudará a encontrar posições confortáveis e a entender as sensações, permitindo uma melhor conexão com o próprio corpo."


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"É importante também ter uma boa comunicação com o parceiro para ajustar o que for necessário em busca de mais prazer e melhor desempenho para ambos", recomenda a especialista.

A combinação de exercícios de contração e relaxamento do assoalho pélvico com o pilates pode trazer benefícios adicionais para a experiência sexual.

No entanto, é fundamental realizar esses exercícios sob orientação profissional, pois uma abordagem inadequada pode resultar em disfunções.

"É uma recomendação válida para quem já passou por uma avaliação com um profissional em fisioterapia pélvica e compreende como realizar corretamente a contração do assoalho pélvico. Mulheres que não conseguem realizar essa contração acabam utilizando outros músculos, o que pode levar a disfunções sexuais", adverte Priscila.

Além dos benefícios diretos para a atividade sexual, o pilates também promove a mobilidade e flexibilidade do quadril e da coluna, prevenindo desconfortos e permitindo uma maior variedade de posições.


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A melhoria na circulação sanguínea proporcionada pela atividade aumenta a sensibilidade na região genital, contribuindo para uma experiência sexual mais prazerosa.

"Quando os músculos estão bem alongados e com uma contração funcional, a circulação sanguínea é otimizada, aumentando a sensibilidade. Por outro lado, a tensão muscular pode prejudicar a circulação e, consequentemente, a sensibilidade", conclui Priscila.

Fonte: Gaúcha ZH

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”