Suco de beterraba pré-treino: saiba como preparar
A beterraba é ótima fonte de energia para o nosso corpo, além disso, muito saborosa e comum na culinária brasileira.
Também é uma ótima aliada de quem almeja melhorar o desempenho e performance durante os exercícios físicos.
Isso ocorre porque o legume tem nitrato em sua composição, que faz aumentar a circulação de sangue e oxigênio nos músculos.
Outra característica da beterraba é que ela é rica em palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia gradativamente nos treinos.
Receita de Suco de beterraba
Ingredientes
½ beterraba crua descascada;
200ml de suco de laranja natural;
½ limão espremido;
1 pedaço de gengibre;
Hortelã a gosto.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar. O ideal é ingerir entre 150ml e 350ml da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do treino.