Treino de peito: saiba quais são os 3 exercícios que não podem faltar na sua musculação
Não perca os principais exercícios essenciais para ter um peito definido
O treino de peito é bastante importante para aqueles que buscam o desenvolvimento físico e estético. Por isso, é de extrema importância incorporarmos uma variedade de exercícios, manter uma técnica adequada e equilibrar o treino com outros grupos musculares. Saiba quais são os melhores exercícios para fortalecer o peitoral na musculação:
3 exercícios que não podem faltar no seu treino de peito
Crucifixo
No exercício, ao levantar os halteres, é importante lembrar de mantê-los afastados do corpo e em um movimento circular. Não é empurrar, e sim para descer abrindo completamente
Supino
O supino pode ser inclinado, declinado, com barra ou halteres. Antes de começar o movimento, tente juntar seus ombros. Mantenha-os unidos e depois mova as escápulas para fora ao realizar o movimento
Flexão de braço
Um exercício tão simples mas às vezes pode ser esquecido na hora do treino. Ele constrói muita hipertrofia, é como um supino onde você empurra seu corpo para cima