O que tomar para secar? 7 bebidas que ajudam a emagrecer
Certamente, é preciso saber o que comer, pois, a alimentação influência na perda de peso. Além das opções mastigáveis, dá para apostar em bebidas que auxxiliam no emagrecimento.
Vale lembrar que, as bebidas podem funcionar como aliadas do processo de perda de peso, mas, nunca isoladamente. É preciso conciliar alimentação balanceada com exercícios físicos.
7 bebidas que ajudam a emagrecer
1. Água
A água hidrata e pode saciar a "falsa fome". A pessoa hidratada tem bem menos fome. É a principal bebida para o emagrecimento de todas as formas.
2. Chá de gengibre
A bebida possui efeito termogênico, é responsável por estimular um processo metabólico no qual o organismo queima calorias para produzir calor.
3. Chá-verde
O consumo de chá-verde pelo potencial diurético, mas não é recomendado para todos os públicos. É preciso consultar um médico.
4. Água de coco
A água de coco hidrata, melhora enjoos, baixa a pressão arterial e traz mais saciedade.
5. Vitaminas com aveia e psyllium
Preparar vitaminas com aveia ou psyllium ajuda a fornecer mais fibra para o corpo.
6. Bebidas proteicas
Atualmente, a busca pelo ganho de massa muscular vem aumentando bastante. Para ajudar nesse objetivo, pode fazer shakes à base de whey protein que podem ser veganos, sem lactose e livre de açúcar.
7. Vinagre de Maçã
Misturado com água, a bebida ajuda a emagrecer e regula o açúcar no sangue, reduzindo o apetite.