4 exercícios para fortalecer os tríceps na academia
Saiba como treinar os tríceps na musculação
O tríceps é um músculo essencial para nosso corpo, o tal conhecido como "músculo do tchau" é responsável pela estabilização do cotovelo, extensão do antebraço e também é destacado durante a prática de esportes como natação, levantamento de peso, tênis e golfe
4 melhores exercícios para tríceps na academia
Tríceps testa
O exercício trabalha todas as suas cabeças. Pode ser realizado de várias maneiras, incluindo barras, halteres e polia. O movimento consiste na extensão dos cotovelos sobre a cabeça sem mover o resto do braço
Tríceps coice
Se baseia em esticar o braço para trás, em movimento de coice. É um exercício que garante um bom trabalho muscular. Pode ser realizado com halteres ou polias
Tríceps na polia
Consiste em puxar para baixo usando a força dos tríceps. Pode ser feito com barras e cordas, o que permite variar as pegadas e trabalhar todos os músculos
Tríceps francês
Esse exercício envolve levantar o haltere acima da cabeça. Trabalha todos os músculos do tríceps e pode ser realizado com halteres, de forma unilateral e na polia