NOVOS HÁBITOS PARA 2024: Dicas para uma vida mais saudável em 2024

ATIVIDADES FÍSICAS

Pratique atividades físicas, como exercícios, esportes, caminhar, nadar ou pedalar. Movimente seu corpo, alivie a mente e, se possível, faça ao ar livre.

ALIMENTAÇÃO

Mantenha uma alimentação saudável e consuma mais frutas. Tente apreciar as refeições mastigando bem e sem intervenções externas, como celular ou televisão.

FAÇA TERAPIA

Manter uma rotina de terapia vai ajudar a lidar melhor com sua cabeça e o mundo à sua volta.


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HIDRATAÇÃO

Beba mais água, com sede ou não.

PRIORIZE SEU SONO

Mantenha seu sono em dia com uma rotina.

BEBA CHÁS

Chás são bebidas saudáveis e benéficas para a saúde, tendo como uma alternativa para acompanhar lanche e substituir o café.

VIAJE

Conheça novos lugares e viva novas experiências.

MEDITE

Tenha momentos de conversa com seu interior para aumentar a conexão consigo.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”