SHOT DE BANANA VERDE PARA EMAGRECER: Veja o que é e como fazer a dieta da banana verde para emagrecer

A banana verde destaca-se como um produto versátil, um alimento funcional e prebiótico. É facilmente empregada no tratamento de disfunções gastrointestinais e no controle da glicemia.

A dieta da banana verde é um método de emagrecimento que consiste em uma dieta matinal, prometendo a eliminação de até 8 quilos no primeiro mês. Sem tantas restrições, o protocolo é o consumo de quatro bananas no café da manhã, acompanhadas por dois copos de água morna ou chá, excluindo bebidas alcoólicas, doces calóricos e alimentos derivados do leite da rotina.

Uma pesquisa realizada na UFRN envolvendo 65 mulheres de 50 a 65 anos, com problemas como inchaço, prisão de ventre e gases, incorporou a inulina, presente na banana verde. Aliada a hábitos alimentares saudáveis, a dieta mostrou-se eficaz não apenas na mitigação dos sintomas, mas também na perda de peso e redução das taxas de colesterol.

Contudo, é relevante ressaltar que o benefício não reside apenas na ingestão da banana em sua forma natural, mas sim no consumo de uma pasta conhecida como biomassa de banana verde, de preparo relativamente simples.

RECEITA DE BANANA PARA EMAGRECER

Em uma panela, leve um litro de água para ferver. Adicione três bananas verdes à água fervente e deixe cozinhando por 15 a 20 minutos. Retire a casca das bananas e adicione uma xícara e meia de água filtrada. Coloque a mistura no liquidificador e bata até obter uma pasta consistente. Consuma duas colheres pela manhã, ainda em jejum, e mais duas colheres antes de dormir.

SHOT DE BANANA VERDE PARA EMAGRECER - RECEITA

Coloque 1 banana verde devidamente limpa em uma panela com água suficiente para cobri-la. Cozinhe a banana com a casca por aproximadamente 10 minutos ou até que fique macia. Após o cozimento, retire a banana da água e deixe esfriar. Quando estiver fria ao toque, remova a casca. Corte a banana cozida em pedaços e coloque no liquidificador. Adicione uma xícara de água. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural de sua escolha. Bata até obter uma mistura homogênea. Coe a mistura para remover qualquer pedaço de banana não triturado, assegurando uma textura suave para o shot.

Tanto o shot quanto a pasta podem ser complementos da dieta e devem ser consumidos ainda em jejum.

Fonte: Mundo Boa Forma/ Receitinhas