DOENÇAS QUE A LARANJA 'CURA'

A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, um nutriente essencial para a saúde. No entanto, a laranja oferece muitos outros benefícios para o organismo, além da vitamina C.

BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE: Conheça 15 benefícios além da Vitamina C

Confira os principais benefícios da laranja:

Reduz o risco de AVC:

Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association mostrou que mulheres que consumiram mais de duas porções de frutas cítricas por semana tiveram um risco 20% menor de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).

Ajuda na prevenção de pedras nos rins:

Um estudo publicado no Journal of the American Society of Nephrology mostrou que pessoas que consumiram mais de duas porções de frutas cítricas por dia tiveram um risco 33% menor de desenvolver pedras nos rins do que aquelas que consumiram menos de uma porção por dia.

Diminui os níveis de colesterol ruim:

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association mostrou que pessoas que consumiram suco de laranja por quatro semanas tiveram uma redução nos níveis de colesterol LDL (ruim) no sangue.

Pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer:

Estudos sugerem que o consumo de frutas cítricas, como a laranja, pode ajudar a reduzir o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, estômago, cólon e reto, pulmão e mama.

Melhora a memória:

Um estudo publicado no Journal of the American Academy of Neurology mostrou que pessoas idosas que consumiram suco de laranja por quatro semanas tiveram uma melhora na memória.

Protege os olhos contra degeneração macular:

A degeneração macular é a principal causa de cegueira em pessoas com mais de 60 anos. Estudos sugerem que o consumo de frutas cítricas, como a laranja, pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular.

É bom para a saúde do coração:

As laranjas são uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial. Além disso, as laranjas contêm flavonoides, compostos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem proteger o coração contra doenças.

Alivia sintomas de alergias respiratórias:

As laranjas são uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O sistema imunológico forte é importante para combater infecções, incluindo infecções respiratórias causadas por alergias.

Combate a prisão de ventre:

As laranjas são uma boa fonte de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras ajudam a manter as fezes moles e fáceis de passar, o que pode ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Impulsiona o sistema imunológico e previnem gripes e resfriados:

A vitamina C presente nas laranjas é um nutriente essencial para o sistema imunológico. A vitamina C ajuda a combater infecções e pode ajudar a prevenir gripes e resfriados.

Combate o envelhecimento precoce:

A vitamina C presente nas laranjas é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que podem causar danos às células e contribuir para o envelhecimento precoce.

Auxilia no funcionamento da tireoide:

A tireoide é uma glândula importante que regula o metabolismo. As laranjas são uma boa fonte de iodo, um mineral essencial para o funcionamento da tireoide.

Melhora o humor:

A vitamina C presente nas laranjas é um nutriente que pode ajudar a melhorar o humor. Estudos sugerem que a vitamina C pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

Contribui para a saúde dos ossos e pode prevenir a osteoporose:

As laranjas são uma boa fonte de vitamina K, um nutriente essencial para a saúde dos ossos. A vitamina K ajuda a absorver o cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos.

Pode beneficiar pessoas com diabetes, reduzindo o estresse oxidativo:

O estresse oxidativo é um processo que pode danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças, incluindo diabetes. Estudos sugerem que o consumo de frutas cítricas, como a laranja, pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo em pessoas com diabetes.

Fonte: VivaBem UOL

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