QUARTO FRIO SEM AR-CONDICIONADO: Veja 7 dicas para diminuir calor no quarto neste verão

O verão chega com noites quentes que podem tornar o sono uma tarefa desafiadora, especialmente se você não usa um ar-condicionado. Mas há existem estratégias inteligentes e práticas que podem ajudá-lo a desfrutar de noites mais frescas e revigorantes.

A seguir, veja algumas dicas para garantir um sono confortável mesmo quando as temperaturas estão nas alturas.

ROUPAS LEVES

Opte por roupas leves e respiráveis, como pijamas de algodão. Esses tecidos permitem que a pele respire e ajudam a regular a temperatura corporal, mantendo você mais fresco durante a noite.

LENÇÓIS REFRESCANTES

Troque os lençóis por opções mais leves e frescas, como lençóis de algodão ou linho. Esses materiais promovem a ventilação e ajudam a dissipar o calor, proporcionando uma superfície de sono mais agradável.

PLANTAS

Ter plantas no quarto pode ajudar a baixar a temperatura ambiente. Isso porque elas ajudam a umidificar o ar e assim são capazes de criar um espaço mais fresco.

VENTILAÇÃO

Maximize a ventilação natural abrindo janelas estrategicamente. Se possível, crie correntes de ar cruzadas direcionando o vento externo para dentro. Isso ajuda a renovar o ar do ambiente e reduzir a sensação térmica.

CAMA COM PÉS OU SUSPENSA

Se a sua cama não tiver pés ou não for suspensa, então considere investir em uma, porque permitem a circulação de ar por baixo. Na verdade, este design vai ajudar a reduzir a acumulação de calor no espaço e a melhorar a ventilação em volta da cama.

SPRAY REFRESCANTE

Use um borrifador para colocar água e adicionar óleos essenciais como menta ou eucalipto, por exemplo. Como estes elementos são frescos, borrifar o quarto com este spray vai criar uma sensação agradável e refrescante.

VENTILADORES

Se o ar-condicionado não estiver disponível, recorra a ventiladores para criar uma brisa suave. Posicione-os de forma a direcionar o ar em direção à área de dormir para uma sensação mais fresca.

Fonte: Goldenergy