Como fazer um narcisista sofrer? Descubra como fazer ele se arrepender de ter perdido você
Relacionar-se com alguém que tem Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN) nunca é fácil.
Se você recentemente terminou com essa pessoa, é compreensível sentir mágoa e querer revidar, mostrando que sua vida está melhor sem ela. Confira a seguir algumas dicas.
Corte todo contato:
Encerre qualquer tipo de comunicação com a pessoa, mesmo que ela tente chamar sua atenção. Pratique exercícios de respiração para evitar ceder ao estresse de ignorar o narcisista. A meditação e o diário também podem ser úteis.
Seja inacessível e foque em seu bem-estar:
Ignore mensagens e ligações, e concentre-se em si. Não dê ao narcisista a satisfação de vê-la solitária ou deprimida. Invista tempo em sua rede de apoio para mostrar que sua vida tem valor, independentemente do que seu ex pensa.
Entenda que narcisistas não sentem remorso:
Reconheça que não pode forçar a pessoa a sentir certas emoções. Cuide de si mesma porque é saudável, não para provocar seu ex. Lembre-se de que o narcisista sentirá falta do que você proporcionava, não de você.
Resista à vingança:
Evite retaliar, mantenha a calma e seja racional. Narcisistas são calculistas, e tentar magoá-los da mesma forma pode não ser eficaz. Aceite o fim do relacionamento e foque em seu bem-estar.
Viva o luto pelo relacionamento:
Sinta e processe suas emoções. Não se culpe por sentir tristeza, raiva ou confusão. Reflita sobre atividades que ajudem a lidar com o término.
Viva sem se preocupar com a opinião do narcisista:
Não perca tempo imaginando o que ele pensa. Sua prioridade é levar a vida sem se preocupar em agradar ou impressionar ninguém.
Compartilhe com quem se importa:
Converse com pessoas que realmente se importam. Evite compartilhar detalhes com o narcisista, pois ele pode usar suas experiências negativas contra você. Fale sobre seus desafios e vitórias com quem demonstra empatia.
Seja grata pelo fim:
Reconheça que, apesar da dificuldade inicial, você está melhor agora. Valorize o fato de não ter mais alguém que desrespeitava sua vida. Repita afirmações positivas para fortalecer sua autoestima.
Considere a terapia:
Se sentir necessidade, busque a ajuda de um terapeuta para facilitar sua recuperação. Superar um relacionamento com um narcisista pode ser desafiador, e a terapia pode ajudar a processar sentimentos complexos e elevar sua autoestima.