Descubra os benefícios do Suco de ora-pro-nóbis com limão e saiba como fazer
O suco de ora-pro-nóbis, combinado com limão, é conhecido por proporcionar diversos benefícios à saúde devido à sua abundância de nutrientes essenciais, como vitaminas C e A, cálcio, ferro e proteína.
Essas propriedades nutricionais são fundamentais para a manutenção da saúde.
Além disso, o alto teor de fibras do ora-pro-nóbis torna o suco excelente para a saúde digestiva, regulando o sistema gastrointestinal e proporcionando saciedade, sendo útil para o controle de peso.
Ambos, ora-pro-nóbis e limão, são ricos em antioxidantes que combatem radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico. A vitamina C do limão desempenha um papel crucial nesse reforço.
O suco contribui ainda para a regulação dos níveis de colesterol, com as fibras do ora-pro-nóbis auxiliando na redução do colesterol e promovendo a saúde cardiovascular.
A vitamina C do limão é essencial para a produção de colágeno, favorecendo a saúde da pele, enquanto os antioxidantes ajudam a mantê-la saudável e com uma aparência jovem.
Como preparar o Suco de Ora-pro-nóbis com Limão?
Comece lavando cuidadosamente as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente para remover qualquer sujeira ou impurezas.
Retire com cuidado os espinhos das folhas de ora-pro-nóbis usando faca ou tesoura. Cozinhe as folhas em água fervente por 2-3 minutos para amolecê-las, reduzindo o teor de oxalato. Esprema bem as folhas após o cozimento.
No liquidificador, misture as folhas cozidas, 2 xícaras de água e suco de limão (opcional) até obter uma mistura homogênea. Se desejar um suco mais límpido, coe a mistura com um coador fino ou gaze.
Adoce a gosto com mel, açúcar de coco ou stevia. Resfrie o suco na geladeira e sirva com gelo, ajustando a consistência com a quantidade de água desejada.