Receita de Suco Verde com Couve, Ora-pro-nóbis e Pera
Ingredientes
2 folhas de couve
10 folhas de ora pro nóbis
1 pera
200 ml de água filtrada.
Modo de preparo
Lavar bem as folhas de couve e as folhas do ora pro nóbis, colocar no liquidificador com a pera lavada e picada.
Bater bem até ficar um suco liso e verde. Beber em seguida
Rende em média 300 ml de suco, o que dependerá do tamanho da pera e das folhas verdes.
Se quiser um suco mais ralo acrescentar água. Não precisa adoçar.
Couve:
A couve é uma hortaliça comum, conhecida por ser antioxidante, rica em vitaminas A, C, E, K e do complexo B, além de minerais como ferro, cálcio, fósforo e cloro.
Ora pro nóbis:
O ora pro nóbis é rico em proteínas, vitaminas A, B, C, minerais como ferro, manganês, magnésio, cálcio e fósforo, além de fibras.
Pera:
A pera é uma fruta suculenta, leve e saborosa, com vitaminas A, B, C e minerais como potássio, sódio, cálcio, fósforo e enxofre.