CHÁS PARA TOMAR NA GRAVIDEZ: Veja quais chás consumir na gravidez

O consumo de chás durante a gravidez deve ser observado e sua aplicação deve ser cuidadosa, já que a gestação é um período de grandes transformações no corpo da mulher e a atenção à saúde torna-se ainda mais crucial.

A fitoterapeuta Bruna Mazulo tirou as dúvidas mais recorrentes relacionados ao consumo de chá durante a gravidez, fornecendo orientações seguras e destacando os potenciais benefícios para a saúde materna.

Pode tomar chá durante a gravidez?

É importante abordar essa questão de maneira cuidadosa, pois nem todos os chás são igualmente seguros durante a gestação. Porém, Mazulo orienta que há chás que podem sim ser consumidos por grávidas: "Quando falamos do uso de chás especificamente, geralmente indicamos chás de frutas, que são mais seguros para que as gestantes possam utilizar".

Quais chás são liberados para grávidas?

A fitoterapeuta destaca alguns chás que são seguros para tomar durante a gravidez. "Temos alguns exemplos, como chá de abacaxi, chá de cereja, chá de maracujá, que podem ser utilizados. Além desses, o chá de tâmara chinesa também é recomendado. Esses chás servem para melhorar bastante o funcionamento do sistema digestivo da gestante".

A inclusão de chás de frutas tem inúmeros benefícios. "No início da gestação, muitas podem apresentar enjoos matinais, dificuldades de digestão, estufamento, gases e às vezes constipação. Essas frutas auxiliam na melhora desse processo digestivo", explica a profissional.

O chá de cereja, reforça ela, tem uma explicação particular da medicina chinesa. "Na visão da medicina chinesa, o chá de cereja serve para harmonizar a energia do coração, sendo um ótimo calmante, agindo na insônia, ansiedade ou qualquer aspecto emocional fragilizado".

No entanto, algumas ervas podem ser utilizadas na gravidez, a exemplo do gengibre. "O gengibre é um ótimo aliado nos aspectos relacionados ao processo digestivo, podendo ser utilizado tanto como chá quanto como um refrigerante natural de gengibre", orienta Mazulo.

"Para fazer o refrigerante de gengibre, basta pegar meio litro de água com gás, adicionar de três a cinco rodelas da raiz do gengibre e rodelas de um limão. Esse refrigerante natural de gengibre com limão pode ajudar a gestante a lidar com os enjoos, proporcionando uma sensação refrescante e lidando com o refluxo alimentar", diz a fitoterapeuta.

Bruna Mazulo reforça ainda que o preparo de chás de frutas ou das raízes, como o gengibre combinado com frutas, deve ser feito em decocção. Ou seja, um "manejo em que você coloca a água para ferver junto com as frutas".

Cuidados com o consumo de chás na gestação

O consumo, segundo a fitoterapeuta, também não deve ser exagerado. "Sempre mencionamos que no uso de chás para o público em geral, e principalmente para gestantes, o máximo é duas xícaras de 250 a 300 mL por dia, ou seja, de 500 a 600 mL no máximo por dia".