MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO EM 7 DIAS: Aprenda como fazer o mingau de aveia para emagrecer rapidamente

O mingau de aveia possui benefícios à saúde do corpo.

Para que deseja emagrecer, pode ser uma ótima opção.

O mingau de aveia é um excelente alimento para prevenir a obesidade. Fonte: Metrópoles

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O mingau de aveia também ajuda a soltar o intestino. Fonte: Vitat

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Ingredientes:

1 xícara de aveia em flocos 2 xícaras de leite

Veja como fazer:

Em uma panela, coloque a aveia e o leite (ou água) em fogo médio. Adicione uma pitada de sal para realçar o sabor, se desejar. Mexa constantemente para evitar que a aveia grude no fundo da panela.

Cozinhe por cerca de 5-7 minutos, mexendo regularmente, até que a mistura engrosse e atinja a consistência desejada. Se preferir um mingau mais líquido, adicione mais leite ou água. Retire do fogo e adicione açúcar, mel, canela ou frutas frescas ou secas para adoçar e aromatizar conforme seu gosto.

Deixe repousar por um minuto antes de servir para que engrosse um pouco mais. Sirva o mingau de aveia.


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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”