MAÇÃ PARA PERDER PESO RÁPIDO: 15 benefícios da maçã para saúde e emagrecimento

A maçã já está incluída na sua alimentação? Trata-se de uma fruta rica em antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras, que traz diversos benefícios para o organismo.

BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

Entre as vantagens da maçã para o organismo estão a regulação do metabolismo e o fortalecimento da imunidade.

A maçã é rica em polifenóis, que fazem ajudam a prevenir doenças, e também ajuda a combater a gastrite e a dor estomacal

Além disso, a maçã também diminui o risco de câncer, Alzheimer e derrame cerebral.

Os benefícios não param por aí: a maçã também retarda o envelhecimento precoce por combater os radicais livres e faz bem para a saúde bucal, reduzindo a quantidade de bactérias na boca.

UMA MAÇÃ POR DIA

Segundo Instituto Nacional dos Estados Unidos, com mais de 8 mil pessoas, comer uma maçã por dia ajuda a prevenir doenças e dá mais energia.

MAÇÃ E EMAGRECIMENTO

A maçã também favorece o controle do colesterol e dos níveis de açúcar no sangue. Essa redução contribui também para uma maior sensação de saciedade, que favorece o emagrecimento.

Por ser rica em fibras e em água, a maçã reduz o apetite, favorecendo o emagrecimento.

A pectina presente na casca também favorece o emagrecimento, por reduzir a absorção de açúcar. A casca também possui ácido sólido, que diminui a chance de obesidade e ajuda a aumentar a massa muscular.

Segundo a nutróloga Valéria Goulart, em matéria do portal Terra, quem ingere uma maçã 15 minutos antes da refeição absorve 200 calorias a menos.

FONTE (1)

FONTE (2)

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