MINGAU DE AVEIA PARA CONTROLAR A GLICOSE RAPIDAMENTE: saiba fazer mingau de aveia para regular o açúcar do sangue
A aveia é uma fonte rica em fibras, desempenhando um papel essencial na promoção da saúde intestinal e na regulação dos níveis de glicose e colesterol.
Benefícios da aveia para a saúde:
Adicionalmente, a aveia traz consigo diversas outras vantagens. Veja a seguir:
As fibras presentes na aveia desempenham um papel crucial no controle da liberação de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicose e favorecendo a digestão do amido.
CONTROLE DA GLICEMIA
A aveia é portadora de carboidratos com baixo índice glicêmico, resultando em uma liberação gradual de açúcar, prevenindo picos de glicose no organismo.
Portanto, indivíduos que necessitam monitorar seus níveis glicêmicos, como aqueles com diabetes, podem beneficiar-se do consumo de mingau de aveia.
Receita de Mingau de Aveia: (1 Porção)
Ingredientes: 2 xícaras de leite integral; 3 colheres (sopa) de açúcar; 5 colheres de aveia em flocos finos; Canela para polvilhar
Modo de Preparo:
Em um copo americano, coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite. Mexa bem e reserve.
Ferva o restante do leite em uma panela. Quando começar a levantar fervura, adicione a mistura reservada.
Aguarde até o mingau começar a quase grudar na panela, mexendo constantemente em fogo baixo.
Sirva o mingau em um prato, polvilhe canela por cima e desfrute dessa opção nutritiva e deliciosa.
Observação:
A receita é simples e rápida, proporcionando um mingau cremoso e cheio de benefícios para a sua saúde.